O entorse do tornozelo é uma das lesões mais frequentes, tanto na prática desportiva como nas atividades do dia a dia. Pode acontecer ao correr, durante um treino, ao descer escadas ou simplesmente ao pisar uma superfície irregular. Apesar de ser uma lesão comum, muitas pessoas continuam a desvalorizá-la, sobretudo quando a dor e o inchaço começam a diminuir.
Neste artigo explicamos porque esta avaliação em fisioterapia é tão importante, quais os sinais a que deve estar atento e como a fisioterapia pode ajudar no processo de recuperação.
O que acontece ao pé depois de um entorse do tornozelo?
Um entorse do tornozelo acontece quando os ligamentos que estabilizam a articulação são esticados ou lesionados devido a um movimento brusco, normalmente quando o pé “vira para dentro”.
Os sintomas mais frequentes incluem:
- dor no tornozelo
- inchaço
- hematoma
- dificuldade em caminhar
- sensação de instabilidade
Embora estes sintomas possam melhorar ao longo dos dias ou semanas, isso não significa necessariamente que o tornozelo tenha recuperado totalmente. Depois de um entorse, podem existir alterações como:
Por isso, mesmo quando os sintomas parecem melhorar, é importante perceber se o pé recuperou realmente a sua função normal.
Porque é tão importante avaliar o pé depois de um entorse?
A avaliação em fisioterapia permite perceber não apenas a gravidade da lesão, mas também o impacto que o entorse teve na função do pé e do tornozelo.
Durante a avaliação são analisados vários aspetos importantes:
- mobilidade articular
- estabilidade ligamentar
- força muscular
- equilíbrio
- controlo motor
- padrão de marcha
Esta análise ajuda a identificar limitações que podem passar despercebidas no dia a dia, mas que continuam a influenciar o movimento e a aumentar o risco de recaída. Quanto mais cedo existir uma avaliação adequada, maior a probabilidade de uma recuperação completa e sem limitações futuras.
Como pode a fisioterapia ajudar?
A fisioterapia após entorse do tornozelo não se centra apenas na redução da dor ou do inchaço. O objetivo é restaurar a função completa da articulação, promovendo um regresso seguro às atividades diárias e ao desporto. O acompanhamento pode incluir:
- Recuperação da mobilidade: ajuda a restaurar um padrão de movimento eficiente.
- Reeducação da estabilidade e equilíbrio: ajuda a reduzir o risco de novas lesões.
- Progressão gradual da carga: o retorno à atividade deve ser progressivo e adaptado à tolerância de cada pessoa.
- Prevenção de entorses recorrentes: uma abordagem adequada reduz o risco de instabilidade crónica do tornozelo e de novas lesões futuras.
Conclusão
Apesar de ser uma lesão frequente, o entorse do tornozelo não deve ser ignorado. Mesmo quando a dor diminui, podem persistir alterações importantes na mobilidade, estabilidade e controlo do movimento. Uma avaliação rigorosa e precoce é essencial para garantir uma recuperação completa, prevenir novas lesões e recuperar confiança no movimento.
Na Clínica FLEXUS, a fisioterapia é orientada de forma individualizada, ajudando cada pessoa a recuperar com segurança e a regressar às suas atividades com maior confiança e controlo.
Referências
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