Dor Ciática: será sempre hérnia? O que a evidência científica diz
Quase toda a gente vai sentir dor nas costas em algum momento da vida — os estudos apontam para uma prevalência ao longo da vida que pode chegar aos 84%. E é natural que, ao sentir uma dor que desce pela perna (a chamada dor ciática), o primeiro pensamento seja: “Tenho uma hérnia discal.” Mas […]
Fui operado ao Ligamento Cruzado Anterior. E agora?
A reabilitação do LCA é uma etapa fundamental após a cirurgia de reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior (LCA). A cirurgia é apenas o primeiro passo da recuperação. O processo de reabilitação permite recuperar progressivamente a mobilidade, a força, o controlo neuromuscular e a confiança necessários para regressar às atividades do dia a dia, ao trabalho […]
Em que aspetos a fisioterapia contribui para o bem-estar e para a redução da dor crónica nas doenças reumatológicas?
A dor crónica ou persistente é um dos sintomas mais frequentes e incapacitantes nas patologias reumatológicas, incluindo a artrite reumatoide, espondiloartrites, osteoartrose, lúpus e outras doenças reumáticas músculo-esqueléticas. Embora a inflamação desempenhe um papel importante em muitas destas condições, a experiência de dor é complexa e envolve também alterações no sistema nervoso, emoções, qualidade do […]
Prótese total da anca e o papel da fisioterapia no processo de reabilitação
A colocação de uma prótese total da anca (tecnicamente conhecida como artroplastia total da anca) é uma intervenção cirúrgica que consiste na substituição anatómica das estruturas envolvidas na articulação coxo-femoral (acetábulo do osso ilíaco e cabeça do fémur) por material protésico, indicada para a abordagem à doença articular degenerativa em estadio avançado. Neste artigo explicamos, […]
Mobilidade: porque é tão importante no teu dia-a-dia?
A mobilidade é um dos pilares fundamentais do movimento humano, mas continua a ser frequentemente confundida com alongamentos ou flexibilidade. No dia-a-dia, tarefas como sentar, levantar, caminhar, alcançar objetos ou praticar exercício físico exige que as articulações se movam de forma eficiente, controlada e sem dor. Quando a mobilidade está diminuída, o corpo pode tender […]
Porque é que é tão importante avaliar o pé depois de um entorse?
O entorse do tornozelo é uma das lesões mais frequentes, tanto na prática desportiva como nas atividades do dia a dia. Pode acontecer ao correr, durante um treino, ao descer escadas ou simplesmente ao pisar uma superfície irregular. Apesar de ser uma lesão comum, muitas pessoas continuam a desvalorizá-la, sobretudo quando a dor e o […]
Joelhos “estaladiços”: há motivo para preocupação? Mito ou verdade
Os “estalidos” nos joelhos são muito comuns e acontecem frequentemente ao agachar, subir escadas ou durante o exercício físico. Apesar de gerarem preocupação em muitas pessoas, a verdade é que, na maioria dos casos, estes sons não significam que exista uma lesão ou problema grave no joelho. Mas afinal, os joelhos estaladiços são motivo de […]
Exercício e dor: o que ainda não lhe disseram
Exercício como “analgésico natural”: mito ou realidade? É comum ouvir que o exercício físico funciona como um “analgésico natural”. A ideia de que mexer o corpo liberta endorfinas e, por isso, reduz a dor está bem enraizada no senso comum e até no discurso clínico. De facto, existe um fenómeno conhecido como hipoalgesia induzida pelo […]
Reabilitação da tendinopatia
A tendinopatia é uma condição clínica comum e pode estar associada a limitações significativas das atividades diárias, como levantar um objeto ou vestir uma camisa. Pode também limitar a atividade laboral ou desportiva, tanto a nível profissional como amador. Neste artigo iremos ajudar-te a entender a condição, bem como o papel da fisioterapia no processo […]
Radiculopatia Cervical: o que diz a ciência e por que a fisioterapia personalizada é hoje a melhor escolha
A dor cervical, no geral, representa um problema de saúde global de grande relevância. A revisão epidemiológica de Kazeminasab et al. (2022) revelou que a prevalência mundial atingiu 27 casos por 1000 pessoas em 2019, com maior incidência entre os 45 e os 74 anos e maior prevalência no sexo feminino. O impacto económico é […]
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