Mobilidade: porque é tão importante no teu dia-a-dia?
A mobilidade é um dos pilares fundamentais do movimento humano, mas continua a ser frequentemente confundida com alongamentos ou flexibilidade. No dia-a-dia, tarefas como sentar, levantar, caminhar, alcançar objetos ou praticar exercício físico exige que as articulações se movam de forma eficiente, controlada e sem dor. Quando a mobilidade está diminuída, o corpo pode tender […]
Porque é que é tão importante avaliar o pé depois de um entorse?
O entorse do tornozelo é uma das lesões mais frequentes, tanto na prática desportiva como nas atividades do dia a dia. Pode acontecer ao correr, durante um treino, ao descer escadas ou simplesmente ao pisar uma superfície irregular. Apesar de ser uma lesão comum, muitas pessoas continuam a desvalorizá-la, sobretudo quando a dor e o […]
Joelhos “estaladiços”: há motivo para preocupação? Mito ou verdade
Os “estalidos” nos joelhos são muito comuns e acontecem frequentemente ao agachar, subir escadas ou durante o exercício físico. Apesar de gerarem preocupação em muitas pessoas, a verdade é que, na maioria dos casos, estes sons não significam que exista uma lesão ou problema grave no joelho. Mas afinal, os joelhos estaladiços são motivo de […]
Exercício e dor: o que ainda não lhe disseram
Exercício como “analgésico natural”: mito ou realidade? É comum ouvir que o exercício físico funciona como um “analgésico natural”. A ideia de que mexer o corpo liberta endorfinas e, por isso, reduz a dor está bem enraizada no senso comum e até no discurso clínico. De facto, existe um fenómeno conhecido como hipoalgesia induzida pelo […]
Reabilitação da tendinopatia
A tendinopatia é uma condição clínica comum e pode estar associada a limitações significativas das atividades diárias, como levantar um objeto ou vestir uma camisa. Pode também limitar a atividade laboral ou desportiva, tanto a nível profissional como amador. Neste artigo iremos ajudar-te a entender a condição, bem como o papel da fisioterapia no processo […]
Radiculopatia Cervical: o que diz a ciência e por que a fisioterapia personalizada é hoje a melhor escolha
A dor cervical, no geral, representa um problema de saúde global de grande relevância. A revisão epidemiológica de Kazeminasab et al. (2022) revelou que a prevalência mundial atingiu 27 casos por 1000 pessoas em 2019, com maior incidência entre os 45 e os 74 anos e maior prevalência no sexo feminino. O impacto económico é […]
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